EXERCICES SIMPLES CHEZ SOI POUR SE REMETTRE EN FORME RAPIDEMENT Dans cette période où notre quotidien est chamboulé, il est crucial de garder la forme. Je suis là pour vous guider dans ce défi ! Avec des exercices simples à réaliser chez soi et une alimentation équilibrée, je vous assure que le bien-être n’est pas loin. Alors, prêt à relever le …
UN MENTAL FORT ET RÉSILIENT CET AUTOMNE Alors que les feuilles commencent à tomber et que la fraîcheur de l’automne s’installe, il est essentiel de garder un mental fort et résilient. Je suis là pour vous guider sur cette voie, en partageant des conseils pratiques pour surmonter les obstacles saisonniers, optimiser votre nutrition et tire …
PIÈGES À ÉVITER EN CAS DE MANQUE D’ORGANISATION Dans ce monde en perpétuel mouvement, l’organisation est devenue une clé pour atteindre nos objectifs. Mais parfois, même les plus déterminés d’entre nous peuvent tomber dans certains pièges qui entravent leur progression. Je suis là pour vous guider à travers ces obstacles et vous aid …
LES ASTUCES POUR UNE RENTRÉE SEREINE Alors que la nouvelle saison approche à grands pas, je vous invite à embrasser ce changement avec optimisme et détermination. Préparez-vous pour une rentrée pleine d’énergie et de sérénité grâce à des stratégies simples mais efficaces. Ensemble, nous allons transformer cette période en une expérience enrichi …
COMMENT RESTER MOTIVÉ(E) DANS SA TRANSFORMATION ESTIVALE Alors que l’été pointe le bout de son nez, je sais combien il peut être difficile de rester motivé(e) dans sa transformation. Mais n’oubliez pas, chaque jour est une nouvelle opportunité pour atteindre vos objectifs et briller. Ensemble, nous allons y arriver ! 1/ La définition dR …
PRÉPARER SON CORPS POUR L’ÉTÉ EN TOUTE SIMPLICITÉ Que vous soyez un athlète en quête de performance, une personne désireuse de retrouver la forme ou simplement quelqu’un qui aspire à se sentir mieux dans son corps, cet article est pour vous. Je vais partager des conseils pratiques et faciles à mettre en œuvre pour préparer votre corps ave …
LES PSEUDO COACH SUR LES RÉSEAUX Je vous invite à explorer avec moi le monde parfois trompeur du coaching sur les réseaux sociaux. En nous plongeant dans cet univers, nous allons démasquer les imposteurs et apprendre à identifier un vrai professionnel. Le but ? Vous aider à investir judicieusement votre temps et vos ressources pour un coaching authen …
PROGRAMME DE MUSCULATION FEMME PERTE DE POIDS Chères lectrices, il est temps de vous réapproprier votre corps et de faire scintiller votre confiance en vous. L’alimentation saine, un coach sportif dédié, des objectifs réalisables : voilà les clés d’un programme de musculation réussi pour une perte de poids durable. Je suis là pour vo …
BÉNÉFICE D’UNE PRÉPARATION PERSONNALISÉE Chaque jour, je vois des personnes déterminées à se surpasser. L’approche personnalisée est une clé pour ouvrir les portes de la réussite. Elle offre un coaching sur mesure, une alimentation adaptée à vos besoins, des compléments spécifiques et vous prépare à dominer votre compétition. Avec u …
PLACE DE LA NUTRITION DANS LE COACHING Dans cet article, je vais vous guider à travers l’importance des nutriments et l’adoption d’une alimentation saine. Nous explorerons ensemble la création d’un plan nutritionnel adapté, en mettant un accent particulier sur la gestion de la nutrition pré-post entraînement. Enfin, nous discu …
